روزهآیی که می گذرد

یادت باشه

شاید امروز روز خوبی برات نبوده، ولی اگه خوب بگردی، ی لحظه ی قشنگ میتونی پیدا کنی از امروز و بابتش لبخند بزنی!

یادت باشه!

تو لایقی که حالت خوب باشه ؛)

میدونی ی زخمایی هست .. خوب نمیشه! خوب نمیشه ... فقط تو یاد میگیری که بهش فکر نکنی .. هر چقدر قوی باشی .. هر چقددددر تلاش کنی که در لحظه زندگی کنی .. ولی ی وقتایی جاش میسوزه. تو میخوای بهش اهمیت ندی ها .. ولی نمیشه ... دردش زیاد .. میسوووزونه .. بدجوری!

میدونم .. حالت خوب نیست!

میدونم از خودت ناراحتی .. میدونم ..

این هم میدونم که دلت نمیخواد این حال بد ادامه بدی .. ولی انگار نمیتونی ...

دلت گریه میخواد؟ گریه کن! چی حالت خوب میکنه؟ همون کار انجام بده ... ناامیدی؟ نباش! این یکی حق نداری! ناامیدی حالت خراب تر میکنه ... از خودت ناامیدی؟ نکن اینجور با خودت ...

صبر .. صبر ... صبر ... هی با خودت تکرار کن من صبورم! من بلدم راه خودم پیدا کنم! من میتونم حال خودم خوب کنم و حال خوب بدم! من میتونم دل خوشی ها رو ببینم!

پاشو .. پاشو کمی گریه کن .. بعد ی آبی به صورتت بزن ... ی کم کتاب بخون یا فیلم ببین .. این حال خراب اگه همینجوری ادامه بدی، چیزی نصیبت نمیشه ...

قشنگی ها .. دلخوشی ها ... کم نیست!

یادت باشه ...

کلی دلیل قشنگ برای خوشحالی داری!

تو ی خانواده بزرگ شدی، با کلی باید نبایدهای مسخره! با کلی محدودیت .. با کلی منع شدن .. با کلی اجبار برای هر چیزی که دوست نداشتی ... با ندیده شدن ... با تربیت غلط ... و ...

یادت باشه خودت همونی نشی که ی جورایی ازش فرار میکردی! یادت باشه خودت نشی آدم بزرگی که قرار ی بچه با کلی روش غلط تربیت کنه!

یادت باشه اون روش و چرخه غلط ادامه ندی ...

ی جوری زندگی کن، انگار آخرین روز زندگی ت!

هر موقع گفت "حالم خوب نیست!"

هر موقع گفت "دلم گرفته!"

هر موقع گفت "خسته م!"

بغلش کن!

تو زندگی مشترک باید بلد باشی حرف بزنی! همون قدر هم باید بلد باشی که گوش کنی!

وقتی به ی دردی (جسمی، روحی) زیادی اهمیت بدی، اون درد فکر میکنه چه خبره! وقتی هی بهش فکر کنی و روش مانور بدی، کمتر که نمیشه هیچ، بیشترم میشه! خیلی جدی ش نگیر! اجازه نده اون درد فکر کنه که میتونه تو رو زمین بزنه! اونی که باید برنده بشه و محکم باشه تویی! نع دردی که همیشگی نیست!

دنبال درمان باش ولی نسبت بهش بی اهمیت باش!

کاش تو این اوضاع گرونی و حال بد اقتصادی، حال رابطه ها خوب باشه، که اگه حال ِ رابطه ها هم خوب نباشه، دل به چی خوش کنیم؟

قدر با هم و کنار ِ هم بودن ُ بدونیم!

زندگی خیلی قشنگ ِ .. خیلی زیاد! عاشقی و دوست داشتن هم این وسط قشنگ تر ِش میکنه. فقط میدونی؟ باید بلد باشی چجور جلو بری و لذت ببری و هواست به این باشه که جا نمونی از لذت بردن .. جا نمونی از رابطه ای که براش تلاش کردی و ساختی ش و بهش شاخ و برگ دادی .. باید بلد باشی راه ِ خوشبختی ُ ... ی ِ وقتایی باید یکی کنارمون باشه تا یادمون بده چجور زندگی کنیم .. چجور حرف بزنیم و مراقبت کنیم .. تو سختی ها و مشکلات چه تصمیمی بگیریم ... ی وقتایی هم بلدیم ولی خب ممکن احساسی تصمیم بگیریم نع منطقی!

یادت باشه ...

هر وقت فکر کردی اشتباه کردی، بدون که تنها نیستی. خیلی های دیگه هم مث تو، امروز از خودشون میپرسن که چقدر اشتباه داشتم! اگر این سوال از خودت میپرسی، پس همسر یا مادر خوبی هستی حتا اگر اشتباه میکنی. اگر عذاب وجدان میگیری، پس خوب هستی چون دانایی کافی داری. هر زمان که پی بردی اشتباه کردی اول به خودت تبریک بگو. اگر عذاب وجدان داری، خودت رو ببخش، چون الان و امروز، از دیروزت داناتر شدی. 

این بدون که برای شروع هر تغییر مثبتی، هیچوقت دیر نیست!

یادت باشه ...

شاید همه روزها خوب نباشه، اما حداقل ی ِ اتفاق خوب در هر روز وجود داره!

هر روز، اون اتفاق خوب ِ رو پیدا کن، و شکر کن.